A MEDITAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS:
Você sabe quais os benefícios que a meditação pode trazer para sua vida?
Não? Então, chegou o momento de VOCÊ começar a usufruir dos benefícios que a meditação pode trazer para sua vida. Não estamos falando de um método chato e que você só conseguirá realizar depois de muitos anos exercitando.
Apresentamos um método prático e exclusivo que você já poderá colocar em prática hoje e começar a usufruir de todos os benefícios que a Meditação pode te oferecer.
Vejamos os principais benefícios da MEDITAÇÃO:
1 – Reduz os sintomas relacionados à depressão e à ansiedade;
2 – Produz relaxamento profundo;
3 – Redução do estresse;
4 – Melhora o aprendizado;
5 – Promove o bem-estar psicológico;
6 – Melhora a saúde física e emocional;
7 – Ajuda na qualidade do sono;
8 – Ajuda na memória de trabalho, reduzindo a quantidade de pensamentos vagos;
9 – Amplia o autoconhecimento e o autodomínio visando a autotransformação.
VOCÊ APRENDERÁ NESTE CURSO:
Libertar-se do estresse e da ansiedade;
Melhorar a sua concentração e a sua memória, de modo a ter mais foco;
Desenvolver o equilíbrio emocional;
Melhorar a sua autoestima;
Sentir mais alegria e bem-estar, diminuindo a tristeza e a depressão;
Potencializar as suas capacidades intelectuais e emocionais;
Desenvolver um alto nível de relaxamento e obter mais energia, calma e serenidade;
Melhorar a qualidade do seu sono, inclusive libertar-se da insônia e do sono não repousante, despertando mais alegre e disposto(a);
Melhorar os seus relacionamentos pessoais, tendo mais compaixão e empatia pelos outros;
Tornar a sua vida mais saudável e feliz;
Aplicar a meditação e a utiliza-la como fonte de autoconhecimento, de saúde e paz interior;
Facilitador
Quem é o
Dr. Alírio de Cerqueira?
É Médico, Biólogo com ênfase em Ecologia, Pós-graduado em Psiquiatria, Medicina Homeopática, Psicologia e Psicoterapia Transpessoal, Terapia Regressiva a Vivências Passadas, Hipnose Clínica, além de Master Practitioner e Trainer em Programação Neurolinguística e Emotional Freedom Techniques. É também autor de vários livros, dentre os quais “Inteligência Consciencial”, “Psicologia das Virtudes”, “Inteligência das Emoções”, “Saúde das Emoções”, “Energia dos Chakras e Autocura” e “Como se Libertar da Depressão”.
Possui larga experiência no trabalho com o psiquismo humano, tanto como psicoterapeuta, quanto como educador transpessoal, experiência adquirida em 35 anos de prática clínica e nos inúmeros cursos, seminários e palestras que tem realizado ao longo de sua carreira.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:
Além das aulas teóricas, você terá à disposição as técnicas exclusivas de meditação guiada para realizar em seu celular, tablet ou computador:
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Identificação com o terapeuta interior: técnica na qual você aprenderá a mobilizar o seu terapeuta interior, espécie de médico interno para realizar processos de autocura.
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Atenção plena ao meu corpo e sensações: objetivo de melhorar a percepção sobre o seu corpo e obter mais saúde.
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Exercício para reprogramação mental amorosa: para ajudar você a tornar-se consciente de suas limitações e como pode exercitar as virtudes que diluem essas limitações.
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Meditação para o desenvolvimento de virtudes: deve ser usada sempre que você sentir alguma emoção negativa incomodando, como ansiedade, raiva, ressentimento, mágoa, tristeza etc., e quiser exercitar a virtude que dissolve esse sentimento negativo, como serenidade, calma, perdão, alegria.
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Meditação para desenvolver a paz interior: deve ser usada sempre que você sentir ansiedade, indecisão, inquietude ou preocupações, de modo a desenvolver a serenidade, quietude e paz interior.
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Meditação para melhorar o relacionamento com outras pessoas: deve ser usada sempre que você tiver alguma dificuldade de relacionamento com alguém.
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Programando um sono saudável: deve ser feita pelas pessoas que têm insônia, sono não repousante, muitos pesadelos ou qualquer outra dificuldade com relação ao sono.
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Reflexão para mudança de sentimentos: deve ser usada para mudar os sentimentos negativos em sentimentos positivos.
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Auto-observação amorosa de si mesmo para autotransformação: deve ser usada para você se observar amorosamente, detectar sentimentos negativos e refletir sobre como pode transformá-los em sentimentos positivos.
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Compreendendo o real significado da meditação: deve ser usada para você perceber o que impede o fluxo natural da vida em você e como libertar-se desses impedimentos.
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Exercício para manter o equilíbrio interior: este exercício, que dura 5 minutos, deve ser usado em situações de stress e ansiedade para se reequilibrar.
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Desenvolvendo o amor: usado para desenvolver o amor a si mesmo.
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Identificação com o amor e a vida: usado para desenvolver o amor à vida, ao corpo, a si mesmo e ao próximo.
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Revitalizando-se com a natureza: utiliza elementos da natureza para desenvolver a saúde física e mental.
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Desenvolvendo a virtude do autoperdão: exercício fundamental para a libertação da culpa, sentimento muito comum que dificulta uma vida equilibrada.
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Desenvolvendo a compaixão e o perdão: desenvolve o perdão ao próximo e a compaixão pelas limitações dos outros
Além, de 6 meditações guiadas bônus para desenvolver a autoestima, o amor, a gratidão, etc.
